Stage de Yoga - Hatha

J1 : ouvertures de hanches
Atelier de 2 heures autour du thème des hanches. Différentes techniques d’étirement et asanas (postures) – tirées du Hatha et du Yin Yoga – seront pratiquées durant un laps de temps suffisamment long que pour travailler sur les muscles profonds autour des hanches. Apprenez à consciemment relâcher les tensions physiques et émotionnelles afin d’atteindre une plus grande liberté de mouvements et d’améliorer la circulation des flux d’énergie dans votre corps. Cela vous aidera à avancer plus rapidement dans votre pratique habituelle.

J2 : ouvertures d'épaules et flexions arrières
Dans notre vie quotidienne, nous sommes bien souvent assis, les bras vers l’avant et la tête qui plonge. Notre dos et nos épaules s’arrondissent, rétrécissant l’avant de notre corps. Instinctivement, nous protégeons cette partie frontale qui nous semble la plus vulnérable puisqu’elle contient le coeur et les poumons qui sont le siège de la vie. Ce faisant, non seulement nous privons ces organes vitaux d’espace, ce qui influe sur la qualité de notre respiration et notre niveau de stress mais nous déséquilibrons en même temps l’ensemble du corps en positionnant mal les épaules, le cou, le bassin. Apprendre à ouvrir les épaules, à se tenir droit, c’est améliorer sa respiration, oxygéner correctement son organisme, retrouver une posture naturelle et se débarrasser de ses douleurs dorsales et cervicales. Mais, au-delà de ces effets purement physiques,ouvrir le devant de son corps, c’est aussi s’ouvrir au monde, défier sa propre vulnérabilité, prendre confiance en soi.

Réservation obligatoire.

Afficher moins